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無酸素運動

瓦?算�間し�?�続で�?覆い箸いζ団Г?△襦６敍�中�?ATPだけでは足りない場合は、筋肉内のグリコーゲンや血糖を利用して無酸素的にATPを作り出すことができる。無酸素運動は、筋肉を太く肥大させるのに効果的で、筋力増強を目的としたスクワット、腕立て伏せ、ウェイトトレーニングなどはこれに分類される。ダイエット目的で脂肪を燃焼させるには有酸素運動のほうが効果的。

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