体脂肪

体脂肪とは、人間の体内にある脂肪の総称であり、この割合が高いことは人体にさまざまな悪影響を及ぼす。

体脂肪は、脂肪細胞内に取り込まれ、ぜい肉としてついたものや、血液中に流れているコレステロールや中性脂肪といった形で存在する。運動により減らすのがよいが、食事により解消することもある程度可能である。体脂肪が多くなりすぎると肝臓や血管に重大な障害をもたらすことがある。見た目はやせていても内臓脂肪が多い場合は隠れ肥満と呼ばれ、自覚症状が得られにくく、危険な状態になってしまうこともある。最近では比較的手軽に体脂肪を計る機械を購入することができるので、体重を量るのと同じような感覚で体脂肪を知っておくことも必要である。