トレッドミル

トレッドミルとは、ジムなどによく見られる、走ることでカロリーや走行距離を計算する機能の付いたトレーニングマシンである。

トレッドミルという名前になじみはないかもしれないが、ジムなどでは必ず置いてある電動のランニングマシンのことである。電動なので、スピード調整したり、傾斜を調整したりして、ウォーキングやランニング運動を行なうことができ、カロリーや走った距離なども計算される。トレッドミルというと激しい運動できついイメージもあるが、自分のペースに併せて無理のない運動が可能。また、十分に酸素を取り込む有酸素運動であるので、ダイエットにも最適である。自分のペースで走っていれば、知らず知らずのうちに早く走れるようになっているだろう。