ウォーキング

ウォーキングとは、歩くことを主体とした健康法である。血糖値、コレステロール値が下がるなどの効果が期待される。

歩くことは人間の体にとっても美容にとっても大事。運動不足になりがちな現代人にとって、脂肪の燃焼やセルライトの解消には道具の要らないウォーキングが有効である。歩くときは激しい運動と違い、呼吸を意識した有酸素運動を行える為、脂肪が効率よく燃焼される。適度な運動はストレスの解消にもよい。
足にフィットするシューズ選びも重要である。足に負担の少ないウォーキング専用シューズなどを専門店で求めるのがよい。